Author archive: Дмитрий Русских
28
06
2018

Что выбрать тренажеры или свободные веса?

Опубликовано: Дмитрий Русских0

Тренажеры или свободные веса в тренажерном зале? Плюсы и минусы. Преимущества использования тренажеров: Легкость проработки отдельной группы мышц. Если вам необходимо изолированно проработать отдельную группу мышц, то в этом случае лучше использовать тренажеры. Вы сможете ощущать те волокна, которые...

27
05
2018

Правильный завтрак бодибилдера

Опубликовано: Дмитрий Русских0

Не все люди относятся к завтраку с должным вниманием. Одни не успевают позавтракать в силу своей занятости и ограничиваются чашечкой чая или кофе. Другие страдают отсутствием аппетита по утрам и заставляют себя есть через силу или не завтракают совсем. Без утренних приемов пищи организм не получает...

24
05
2018

Лишний жир — как избавится от него.

Опубликовано: Дмитрий Русских0

В нашем организме несколько типов жировой ткани: депозитная, незаменимая и определяющая половую принадлежность. Депозитная — разновидность жировой ткани, которая откладывается под кожей, ее больше всего в нашем организме. Незаменимая — располагается в районах костного мозг, сердца, легки...

10
05
2018

Почему составление Программ тренировок и питания стало платным?

Опубликовано: Дмитрий Русских0

Многие просят составить им программу тренировок или программу питания, ссылаясь на то, что нет денег или нет времени тренироваться с персональным тренером. После чего, зачастую, просто пропадают, получив вожделенную программу. Спустя какое то время приходилось вызванивать или вылавливать их в зале, ...

07
05
2018

Кофе в бодибилдинге. Можно или нет?

Опубликовано: Дмитрий Русских0

Вреден ли кофе для спортсменов, разберем все плюсы и минусы этого напитка. Как известно, кофеин является частью многих продуктов спортивного питания. В одной чашке кофе содержится: 95 миллиграммов кофеина (на 240 мл), вода, рибофлавин, пантотеновая кислота, марганец, калий, магний, ниацин, антиоксид...