31
03
2018
Многосуставные упражнения.

Многосуставные упражнения.

Опубликовано Дмитрий Русских 0

Это упражнения, в которых задействовано несколько суставов и прорабатывается несколько групп мышц.

Выполнение многосуставных упражнений со свободными весами, позволяет увеличить силовые показатели. То есть, нет необходимости привязываться к какому то определенному весу, и работать с ним постоянно.

Выполняя упражнения нужно четко следить за техникой, т.к. работает сразу несколько групп мышц и суставов.

Например… на перекладине выполнять подъем с переворотом. Здесь задействованы мышц рук, пресс и частично ноги.

В данном видео показано, как работают мышцы ног, ягодиц и дельт. А так же все тело находится в статическом напряжении.

 

Поделиться с друзьями...

author: Дмитрий Русских

Отзывов
0

Оставить отзыв