Статьи с меткой: Эффективность
18
09
2018

Почему я не расту!? или Основные причины плохого роста мышц.

Опубликовано: Дмитрий Русских0

1. Недостаточная калорийность питания. Самый важный аспект тренировок для роста ваших мышц и вашей силы — это сбалансированное питание (соотношение белков, жиров и углеводов в вашем рационе). Мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха. Питайтесь правильно и дайте им возможность вос...

09
09
2018

Использование силовых блоков в бодибилдинге.

Опубликовано: Дмитрий Русских0

Если спросить у профессиональных бодибилдеров о том, какие упражнения дают больше всего массы, то все ответят, что своей огромной массе они обязаны использованию свободных весов. Однако не одной массой отличается наш спорт — не менее важна детализация. Мышцы должны быть не только большие, но и...

10
05
2018

Почему составление Программ тренировок и питания стало платным?

Опубликовано: Дмитрий Русских0

Многие просят составить им программу тренировок или программу питания, ссылаясь на то, что нет денег или нет времени тренироваться с персональным тренером. После чего, зачастую, просто пропадают, получив вожделенную программу. Спустя какое то время приходилось вызванивать или вылавливать их в зале, ...

26
04
2018

Что эффективнее, кардио или силовые тренировки?

Опубликовано: Дмитрий Русских0

Существует мнение, что кардиотренировка лучше для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. При этом забывают о самом главном: если использовать только кардио нагрузку, то организм будет сжигать ваши мышцы вместе с жиром, что недопустимо. вы не получите подтянутое тело. чем крепче мышцы, тем быстре...

21
04
2018

Влияние массажа на мышцы

Опубликовано: Дмитрий Русских0

При изучении влияния массажа на нервно-мышечный аппарат особое внимание следует обратить на топографическое расположение мышц. Движение является сложным актом деятельности организма, который осуществляется двигательным аппаратом. В понятие «двигательный аппарат» входят скелетные мышцы, нервные клетк...