Статьи с меткой: Кардио
26
04
2018

Что эффективнее, кардио или силовые тренировки?

Опубликовано: Дмитрий Русских0

Существует мнение, что кардиотренировка лучше для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. При этом забывают о самом главном: если использовать только кардио нагрузку, то организм будет сжигать ваши мышцы вместе с жиром, что недопустимо. вы не получите подтянутое тело. чем крепче мышцы, тем быстре...

13
02
2018

Что такое выносливость и для чего оно нужно?

Опубликовано: Дмитрий Русских0

Выносливость – это способность повторять определенное движение на заданном промежутке времени в интенсивном темпе. Развивая выносливость, мы можем различные упражнения выполнять большее количество раз, предпринимать к ним большее количество подходов. Это могут быть, как кардио, так и силовые упражне...

03
01
2018

Что есть до и после кардио?

Опубликовано: Дмитрий Русских0

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред- и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио – это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мыш...