Статьи с меткой: Плечевой пояс
31
03
2018

Многосуставные упражнения.

Опубликовано: Дмитрий Русских0

Это упражнения, в которых задействовано несколько суставов и прорабатывается несколько групп мышц. Выполнение многосуставных упражнений со свободными весами, позволяет увеличить силовые показатели. То есть, нет необходимости привязываться к какому то определенному весу, и работать с ним постоянно. В...

25
03
2018

Пресс. Трицепс. Супер трицепс. Супер пресс

Опубликовано: Дмитрий Русских1

Данное упражнение развивает Мышцы стабилизаторы Мышцы плечевого пояса Пресса Трицепса Чем вы вносите больше разнообразия в вашу тренировку, тем эффективнее она будет. Упражнения бывают как на статику,так и на динамику. В данном упражнении присутствует и статика и динамика. Работают мышцы плечевого п...

23
01
2018

Пресс, ноги, плечевой пояс

Опубликовано: Дмитрий Русских0

При выполнении этого упражнения в динамическом режиме работают мышцы ног, особенно большая нагрузка падает на квадрицепс и мышцы голени. Также работают мышцы брюшного пресса, причем в равной степени задействуются как прямая мышцы живота, так и косые. Здорово задействованы и зубчатые мышцы. В статике...

23
01
2018

Как прокачать верхний плечевой пояс

Опубликовано: Дмитрий Русских0

Прокачать верхний плечевой пояс всегда непросто. Физические нагрузки для укрепления и развития мускулатуры верха должны быть систематическими и усердными. Данное упражнение для мышц плечевого пояса, выполнять которые удобно и в спортзале, и в домашних условиях. В нем работают мышцы кора, трицепс, гр...