Статьи с меткой: Пресс
09
10
2018

Упражнение вакуум живота

Опубликовано: Дмитрий Русских0

Вы тренируетесь изо всех сил, а результат вас не радует? Хотите похвастаться плоским животом и осиной талией? Для этого необходимо: Уменьшить жировой компонент. Составить правильный план питания. Проводить регулярно тренировки на все мышцы в том числе и пресс. Но даже при низком проценте жировой тка...

07
04
2018

Что такое многосуставное упражнение и для чего его нужно делать

Опубликовано: Дмитрий Русских0

Плюсов очень много, вот лишь некоторые из них: Многосуставное упражнение это упражнение в котором задействовано много мышечных групп, и несколько суставов. Эффективность данного метода в том, что одновременно задействуются основные/большие мышечные группы. Сжигается больше калорий Работают дополните...

25
03
2018

Пресс. Трицепс. Супер трицепс. Супер пресс

Опубликовано: Дмитрий Русских1

Данное упражнение развивает Мышцы стабилизаторы Мышцы плечевого пояса Пресса Трицепса Чем вы вносите больше разнообразия в вашу тренировку, тем эффективнее она будет. Упражнения бывают как на статику,так и на динамику. В данном упражнении присутствует и статика и динамика. Работают мышцы плечевого п...

06
02
2018

Как убрать жир на боках?

Опубликовано: Дмитрий Русских0

Жир на боках проблема для многих женщин, поэтому с наступлением весны этот вопрос становится наиболее популярным. Только правильное и грамотное использование сочетание диеты и упражнений смогут сделать ваше тело стройное, а талию тонкой. Прежде чем приступить к работе над своей фигурой, надо понять,...

23
01
2018

Пресс, ноги, плечевой пояс

Опубликовано: Дмитрий Русских0

При выполнении этого упражнения в динамическом режиме работают мышцы ног, особенно большая нагрузка падает на квадрицепс и мышцы голени. Также работают мышцы брюшного пресса, причем в равной степени задействуются как прямая мышцы живота, так и косые. Здорово задействованы и зубчатые мышцы. В статике...