Ягодичный мостик

Опубликовано Дмитрий Русских 0
08.04.2018

Отличное упражнение для красивой и упругой попы.

Данное упражнение можно делать как  лежа на полу, так и лежа на скамье. Как с гантелью, так и со штангой.

 

 

Ягодичный мостик хорошо растягивает переднюю поверхность бедра, придает ей тонус и хорошо прокачивает ягодичную мышцу, укрепляет нижнюю часть спины, улучшает осанку и увеличивает подвижность тазобедренных суставов.

 

Поделиться с друзьями...

author: Дмитрий Русских

Отзывов
0

Оставить отзыв